Adrenalinsportarten wirken auf den ersten Blick riskant, doch professionelle Anbieter sorgen mit erfahrener Betreuung und geprüfter Ausrüstung für maximale Sicherheit. Wichtig ist, dass Sie alle Anweisungen der Trainer oder Guides befolgen – so steht dem Nervenkitzel nichts im Weg, und Sie können das Erlebnis voll genießen.

Ja, definitiv! Ein Personal Trainer ist ideal für alle, die gesund und langfristig abnehmen möchten, aber nicht genau wissen, wie sie beginnen sollen – oder einfach Motivation und Struktur brauchen.

Viele Trainer bieten neben dem individuellen Trainingsplan auch Ernährungsberatung und Menüplanung an, damit Sie Ihre Ziele schneller und sicherer erreichen. So werden Bewegung, Ernährung und Erholung perfekt aufeinander abgestimmt.

Sportnahrung kann Sie beim Training unterstützen, aber sie ist kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung. Sie dient dazu, den Körper vor dem Training optimal zu versorgen und danach die Regeneration und den Muskelaufbau zu fördern.

Eiweißshakes, Kreatin oder spezielle BCAA-Präparate können hilfreich sein – vorausgesetzt, sie werden richtig dosiert und mit regelmäßigem Training kombiniert.

Das hängt von der jeweiligen Sportschule ab. Einige nehmen das ganze Jahr über neue Teilnehmer auf, andere starten ihre Kurse zu Beginn des Schuljahres – also im August, September oder Oktober.

Bei der Auswahl lohnt es sich, nach Schnupperstunden zu fragen, damit Ihr Kind die Sportart ausprobieren kann, bevor Sie sich fest anmelden.

In Fitnessstudios werden meist Monats- oder Jahresabos angeboten. Nach Abschluss erhalten Sie eine Mitgliedskarte oder ein Armband, mit dem Sie Zugang zum Studio haben.

Bringen Sie mit:

• Sportkleidung und saubere Hallenschuhe,
• eine Trinkflasche,
• und ein kleines Handtuch, das Sie auf die Geräte legen.

Viele Studios bieten außerdem Einführungstrainings, damit Sie lernen, die Geräte richtig und sicher zu benutzen.